ADAM GOGOLEWSKI

Pomagam ludziom po 30. roku życia odzyskać sprawność, lekkość i spokój w ciele — bez presji, bez oceniania i bez udziwnień.W Skarabeusz World łączę jogę i trening personalny, tworząc praktykę, która jednocześnie wzmacnia, rozciąga i uspokaja.Nie musisz być rozciągnięty ani mieć kondycji, żeby zacząć – wystarczy, że chcesz poczuć się lepiej.

🌿 Moje podejście

Na zajęciach nie chodzi o perfekcyjne pozycje, tylko o to, żeby poczuć swoje ciało i oddech.Nie stawiam wymagań, nie porównuję – każdy zaczyna tam, gdzie jest dziś.Joga to nie akrobatyka, ale narzędzie do świadomego ruchu, regeneracji i spokoju.

Moim celem jest, byś po zajęciach wyszedł lżejszy, spokojniejszy i z większym poczuciem równowagi – w ciele i w głowie.

💪 O mnie

Z ruchem i sportem jestem związany od lat. Ukończyłem kurs trenera personalnego (TKKF Toruń), gdzie zdobyłem solidną wiedzę o anatomii, mobilności i pracy z ciałem. Przez ponad 5 lat praktykuję jogę, a doświadczenie z innych dyscyplin – takich jak K1, bieganie, rower czy windsurfing – nauczyło mnie, jak ważna jest równowaga pomiędzy siłą, stabilnością i odpoczynkiem.

Brałem udział w konferencjach naukowych AWF, badając zależności między ruchem, układem nerwowym i koncentracją. W pracy z ludźmi wykorzystuję elementy integracji sensorycznej i techniki oddechowe, dzięki którym ciało uczy się reagować spokojniej i bardziej świadomie.

• 100h kurs Trenera Personalnego TKKF Toruń
• 100h kurs hatha jogi z Januszem Szopą  w stylu akademickim 
• 32h kurs jogi i sensomotoryki dla dzieci
• 32h kurs jogi dla seniora
• Prelegent IX konferencja naukowej - Joga w kontekstach kulturowych z tematem : "Wpływ jogi na dzieci i osoby dorosłe z ADD, ADHD w ujęciu zebranych badań"

🔁 Moja własna droga

Jeszcze kilka lat temu sam miałem nadwagę i chroniczne napięcia. Schudłem z 100 do 72 kg, odzyskując swobodę ruchu i energię, ale co ważniejsze – nauczyłem się słuchać swojego ciała. Obecnie bez wstydu mam mase ciała 82kg i doceniam ją bardziej  niż ciągłe odchudzanie.

 Nie chodzi o perfekcję, ale o relację z ciałem, która daje spokój, pewność i zdrowie bez bólu.

Jednak ruch to najtańszy i najlepszy lek na odzyskanie sprawczości i witalności we własnym życiu. 

Wiem, jak trudno zrobić pierwszy krok – ale wiem też, jak ogromną różnicę robi moment, kiedy ciało zaczyna znowu współpracować, a nie przeszkadzać. W spacerach, codzienności jak sprzątanie czy wchodzenie po schodach. 

📍 Gdzie prowadzę zajęcia

Zajęcia odbywają się w spokojnej sali gimnastycznej w okolicy BPPT w Bydgoszczy – z miejscem do parkowania i dogodnym dojazdem. To kameralna przestrzeń, w której możesz się odprężyć i skupić tylko na sobie.

Dojazd możliwy jest:

• autobusami 56, 68 oraz 84 przystanek POLON-ALFA plus 5 minut spacerem. 

Prowadzę:

• zajęcia grupowe z jogi dla początkujących, zajęcie dla seniorów z elementami jogi, treningu wzmacniającego i funkcjonalnego. 

• indywidualne sesje jogi, warsztaty na zamówienie i własne, cykliczne.

• Sesje jogi i treningi z dojazdem do domu lub firmy. 

• treningi personalne z elementami mobilności i oddechu na sali blisko Dworcowej lub jednej z siłowni w Bydgoszczy. 

🤝 Zapraszam

Jeśli chcesz:

• rozluźnić napięte ciało,

• pozbyć się bólu pleców,

• poprawić postawę,

• albo po prostu odpocząć od codziennego stresu —

Dołącz do mnie.

Pierwsze zajęcia możesz potraktować jako próbę – zobaczysz, że joga to nie „gimnastyka dla elastycznych”, tylko skuteczna regeneracja dla każdego.

📅 Pierwsze zajęcia: 10 zł - ZAPROSZENIE OD SKARABEUSZA. 

📍 Bydgoszcz – sala przy Chatce BPPT📞 +48 519 657 911💌 adam@skarabeusz.world

Zrób pierwszy krok. Resztą zajmiemy się razem. 🌿