Zapisz się do Skarabeuszowego świata!

Odbierz bezpłatnego E-booka!

Dowiesz się:

•  jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.

• ile jeść białka

• ile mitów jest wokół diety

• jak twój organizm spala tkankę tłuszczową

• jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi

• otrzymasz bezpłatny plan treningowy

• otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!

GRAFIK | CENNIK | WARSZTATY

Zajęcia jogi dla początkujących w 3 lokalizacjach, w Bydgoszczy

Co zawiera to członkostwo:

DOSTĘPNY TYLKO PRZY PODANIU DANYCH KARTY PŁATNICZEJ PODCZAS ZAKUPU!

• 4 wejścia na praktykę jogi we wszystkich lokalizacjach doładowywane co miesiąc
• Umowa na 5 miesięcy w cyklicznych płatnościach miesięcznych, WAŻNY DO MOMENTU WYPOWIEDZENIA. 
• To ty wybierasz kiedy zużyjesz wejścia, rezerwując swoje miejsca w grafiku powyżej. 
• wygodny system rezerwacji on-line
• karnet do kupienia w zakładce cennik w widżecie powyżej. 

99 zł

Srebrna Droga Skarabeusza +

Co zawiera to członkostwo:

DOSTĘPNY TYLKO PRZY PODANIU DANYCH KARTY PŁATNICZEJ PODCZAS ZAKUPU!

• 4 wejścia na praktykę jogi we wszystkich lokalizacjach, doładowywane co miesiąc
• Umowa na 5 miesięcy w cyklicznych płatnościach miesięcznych
• To ty wybierasz kiedy zużyjesz wejścia, rezerwując swoje miejsca w grafiku powyżej. 
• wygodny system rezerwacji on-line
• karnet do kupienia w zakładce cennik w widżecie powyżej. 

119 zł

4 kroki Skarabeusza

175 zł

Złota Droga Skarabeusza

Co zawiera to członkostwo:

DOSTĘPNY TYLKO PRZY PODANIU DANYCH KARTY PŁATNICZEJ PODCZAS ZAKUPU!

• 8 wejść na praktykę jogi we wszystkich lokalizacjach doładowywane co miesiąc
• Umowa na 5 miesięcy w cyklicznych płatnościach miesięcznych. 
• To ty wybierasz kiedy zużyjesz wejścia, rezerwując swoje miejsca w grafiku powyżej. 
• wygodny system rezerwacji on-line
• karnet do kupienia w zakładce cennik w widżecie powyżej. 

299 zł

12 Przemian Skarabeusza

Co zawiera ten karnet:

• 12 wejść na praktykę jogi we wszystkich lokalizacjach według grafiku OPEN. 

• ważny 13 tygodni od daty zakupu

• To ty wybierasz kiedy zużyjesz wejścia, rezerwując swoje miejsca w grafiku powyżej. 

• wygodny system rezerwacji on-line

• karnet do kupienia w zakładce cennik w widżecie powyżej. 

Warsztat jogi dla facetów, którzy chcą odzyskać ciało

Ten warsztat jest dla dwóch typów facetów:

🔧 Tych, którzy regularnie trenują, ale ignorują rozciąganie i regenerację – albo robią to szybko, siłowo i bez efektu.

🪫 I tych, których boli wszystko, postawa się sypie, ale jeszcze nie boli na tyle, żeby płacić 150 zł za godzinę fizjoterapeucie.

Brzuch wypchnięty przez przodopochylenie miednicy, barki w przodzie, plecy zaokrąglone – penisa widzisz tylko w lustrze.

Twoje ciało przestało Ci służyć, a Ty wyglądasz jak Quasimodo. To nie geny – to brak ruchu, styl życia i wiek, który już nie wybacza.

Co z tym robimy?

W trakcie 6 spotkań po 90 minut nauczysz się:

✅ jak realnie rozluźniać i mobilizować ciało – bez siłowego „rozciągania”,

✅ jak zwiększać zakres ruchu bez utraty siły i stabilności,

✅ jak korzystać z oddechu, by uspokoić system nerwowy i wspierać regenerację,

✅ jak układać sekwencje, które faktycznie działają i wspierają Twój trening,

✅ jak przywrócić postawę i wrócić do ciała, które działa na Twoją korzyść.

Bez kadzideł.

Bez „mantr”. 100% anatomii, funkcji i praktyki.

Dla kogo?

Dla mężczyzn, którzy:

✔️ chcą trenować bez bólu i kontuzji,

✔️ chcą się ruszać lepiej i dłużej,

✔️ chcą w końcu poczuć ciało jako narzędzie – nie ograniczenie.

📌 Szczegóły organizacyjne

📆 6 spotkań po 90 minut

👥 Grupa do 10 osób

💸 Warsztat startuje po zakupie 5 zadatków (szczegóły w zakładce CENNIK)

📅 Terminy i zapisy dostępne w panelu powyżej

💰 W przypadku braku grupy – zadatki są w pełni zwracane

MĘSKA KALIBRACJATo nie relaks. To reset.

Dla tych, którzy chcą mieć ciało gotowe do działania – nie do naprawy.

225zł

Warsztat Męska Kalibracja

 JOGINICJA — naucz się praktykować jogę samodzielnie

Po 8 spotkaniach będziesz wiedzieć, jak samodzielnie i bezpiecznie praktykować jogę w domu.

Ten warsztat to konkretne narzędzie: dostajesz wiedzę, umiejętności i gotowy system do codziennej praktyki.

🔹 Czego się nauczysz?

✅ Poznasz najważniejsze pozycje jogi (asany) — jak je wykonywać bezpiecznie, co robią z ciałem i kiedy z nich korzystać.

✅ Nauczysz się gotowych sekwencji — dzięki którym Twoja praktyka w domu będzie miała strukturę i sens.

✅ Zrozumiesz jak joga działa na ciało — kręgosłup, stawy, mięśnie, układ nerwowy.

✅ Opanujesz techniki oddechowe, które wspierają praktykę i redukują stres w codziennym życiu.

✅ Będziesz wiedzieć, jak łączyć elementy praktyki w całość — bez zgadywania, bez chaosu.

🔹 Dla kogo?

Dla osób, które chcą:

🔸 nauczyć się jogi od podstaw,

🔸 ćwiczyć samodzielnie i świadomie,

🔸 uniknąć kontuzji i zbudować mocny fundament pod własną praktykę,

🔸 zrozumieć, co robią, a nie tylko naśladować.

🔹 Jak to wygląda?

8 spotkań po 90 minut:

🔹 nauka pozycji, ich modyfikacji i zastosowania,

🔹 gotowe sekwencje krok po kroku,

🔹 techniki oddechowe i ich wpływ na ciało,

🔹 praktyka relaksu i budowanie własnego rytmu.

To nie są zajęcia „dla rozciągniętych” — to warsztat dla tych, którzy chcą się nauczyć praktyki na własnych warunkach.

🔹 Organizacja

📍 Zadatek: 150 zł (zakładka CENNIK)

📍 Start po zebraniu 5 osób (pełny zwrot w razie braku grupy)

📍 Terminy i zapisy w panelu powyżej

399 zł

360 zł

Warsztat KręgoUlga z jogą

Warsztat JOGINICJA

Cykliczne warsztaty wprowadzające

Warsztat dla tych, którzy chcą poczuć różnicę w kręgosłupie – nie tylko ją sobie wyobrażać

Siedzisz długo, boli Cię lędźwiowy, kark jest jak z betonu, a postawa się sypie?

Po 10 spotkaniach: mniej bólu, więcej ruchu, silniejsze plecy i wyprostowana sylwetka.

KRĘGOULGA to warsztat ruchowy, który realnie poprawia zdrowie kręgosłupa — bez katowania, bez ezoteryki, bez tracenia czasu.

🔧 Co robimy?

✅ Joga + ruch funkcjonalny + trening

medycznyZamiast bezsensownego „rozciągania”, uczysz się wzmacniać i mobilizować ciało mądrze — z naciskiem na kręgosłup, biodra i barki.

✅ Rozluźnianie i automasaż

Techniki, które przynoszą ulgę po całym dniu przy biurku — bez sprzętu, do samodzielnego powtarzania w domu.

✅ Asany i sekwencje

Pozycje wzmacniające i rozciągające, które działają dokładnie tam, gdzie trzeba — bez zgadywania i przypadkowości.

💡 Co zyskasz?

✔️ Zmniejszenie bólu w plecach, szyi i biodrach

✔️ Większy zakres ruchu i łatwość w codziennych czynnościach

✔️ Wzmocnienie mięśni głębokich stabilizujących kręgosłup

✔️ Poprawę postawy i świadomości ciała

✔️ Konkretną wiedzę, jak dbać o kręgosłup samodzielnie, na lata

📆 Szczegóły organizacyjne

📍 10 spotkań po 90 minut

📍 Grupa do 10 osób

📍 Warsztat rusza po zakupie 5 zadatków (zakładka CENNIK)

📍 W razie braku grupy – zadatki są w pełni zwracane📍

Terminy i zapisy znajdziesz w panelu powyżej

KRĘGOULGA

To nie „ćwiczenia na plecy”.

To system, który działa.

Zadbaj o swój kręgosłup zanim zrobi to ktoś za Ciebie – skalpelem lub rachunkiem od fizjoterapeuty.

Hatha Joga z Elementami Treningu Funkcjonalnego – Zadbaj o Ciało i Umysł

Hatha joga to kompleksowa metoda pracy nad ciałem i umysłem. W moich zajęciach łączę jogę z treningiem siłowym, mobilizacją stawów, masażem powięziowym oraz automasażem, aby nie tylko rozciągać ciało, ale także wzmacniać je i poprawiać wytrzymałość. Dzięki temu, możesz liczyć na konkretne, mierzalne efekty:

• Zwiększenie siły i wytrzymałości: Połączenie jogi z ćwiczeniami wzmacniającymi poprawia siłę mięśniową, sprawność i wytrzymałość, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie ciała na co dzień.

• Poprawa mobilności i redukcja bólu: Mobilizacja stawów i masaż powięziowy skutecznie redukują napięcia mięśniowe i ból, poprawiając zakres ruchu i eliminując dolegliwości bólowe, np. pleców, szyi czy stawów.

• Lepsze ustawienie ciała i zdrowy kręgosłup: Zajęcia poprawiają postawę i wzmacniają mięśnie głębokie, co przyczynia się do lepszego ustawienia ciała i redukcji problemów z kręgosłupem.

• Regeneracja i relaksacja: Masaż powięziowy oraz techniki automasażu pomagają w szybszej regeneracji po wysiłku, zmniejszają stres i zapewniają głęboki relaks.

• Dostosowane do mężczyzn i sportowców: Moje zajęcia skupiają się na poprawie mobilności, rozciąganiu i regeneracji, co jest szczególnie ważne dla mężczyzn oraz osób aktywnych fizycznie, którzy często zaniedbują te aspekty w swoim treningu.

Dlaczego warto?

• Holistyczne podejście: Łączenie jogi z treningiem, masażem i mobilizacją stawów to kompleksowy sposób na poprawę zdrowia, siły i elastyczności.

• Bezpieczne i efektywne: Zajęcia dostosowane do Twoich potrzeb, z minimalnym ryzykiem kontuzji i szybkim osiąganiem wyników.

• Elastyczność: Zajęcia stacjonarne i online dopasowane do Twojego harmonogramu.

Inwestycja w Twoje zdrowie – zaczynając od teraz, zyskasz lepsze zdrowie, więcej siły, mobilności i wewnętrznej równowagi. Zapisz się na zajęcia i poczuj, jak Twoje ciało odzyskuje moc!

Aktualności na blogu:

99zł

Srebrna Droga Skarabeusza

Członkostwa odnawiane co miesiąc — grupy OPEN.

216 zł

8 Bram Skarabeusza

39 zł

5 zł

1 wejście Skarabeusza

Zaproszenie od Skarabeusza

Karnety na określoną liczbę zajęć — grupy OPEN

Co zawiera ten karnet:

• 1 wejście na praktykę jogi we wszystkich lokalizacjach według grafiku OPEN.

• Ważny 30 dni od daty zakupu.

• Karnet jednorazowy dla nowego klienta, możliwy do nabycia tylko raz.

• Sesje niewykorzystane po upływie ważności przepadają.

Co zawiera ten karnet:

• 1 wejścia na praktykę jogi we wszystkich lokalizacjach według grafiku OPEN

• ważny 30 dni od daty zakupu

• karnet do kupienia w zakładce cennik w panelu powyżej. 

• Sesje niewykorzystane po upływie ważności przepadają.

Co zawiera ten karnet:

• 8 wejść na praktykę jogi we wszystkich lokalizacjach według grafiku OPEN. 

• ważny 9 tygodni od daty zakupu

• To ty wybierasz kiedy zużyjesz wejścia, rezerwując swoje miejsca w grafiku powyżej. 

• wygodny system rezerwacji on-line

• karnet do kupienia w zakładce cennik w widżecie powyżej. 

Co zawiera ten karnet:

• 4 wejścia na praktykę jogi we wszystkich lokalizacjach według grafiku OPEN. 

• ważny 5 tygodni od daty zakupu

• To ty wybierasz kiedy zużyjesz wejścia, rezerwując swoje miejsca w grafiku powyżej. 

• wygodny system rezerwacji on-line

• karnet do kupienia w zakładce cennik w widżecie powyżej. 

Napisz do mnie i otwórz się na poprawę zdrowia:

+48 519 657 911

adam@skarabeusz.world

Bydgoszcz i okolice

Odwiedź mnie