Zapisz się do Skarabeuszowego świata!
Odbierz bezpłatnego E-booka!
Dowiesz się:
-
jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal.
-
ile jeść białka
-
ile mitów jest wokół diety
-
jak twój organizm spala tkankę tłuszczową
-
jak zredukujesz stres i zapewnisz sobie profilaktykę przed bólem dzięki prostej praktyce jogi
-
otrzymasz bezpłatny plan treningowy
-
otrzymasz formatki do druku dziennika treningowego, planera posiłków i swojego celu!
Może Cię zainteresować:
Znajdź czas dla siebie – lekcja z korytarza i z festiwalu
Na przełomie lipca i sierpnia byłem na Pol’and’Rock Festival. Poza muzyką, od lat przyciąga mnie tam Akademia Sztuk Przepięknych – miejsce, w którym ludzie dzielą się doświadczeniem, wiedzą i historiami. Jednym z wystąpień, które szczególnie zapadło mi w pamięć, była rozmowa z twórczynią projektu Dajcie Nam Głos. To inicjatywa, która nagrywa i publikuje autentyczne rozmowy z dziećmi i młodzieżą.
Wśród nagrań była historia chłopaka, który do 18. roku życia miał za sobą kilka prób samobójczych. Jego matka, zamiast szukać sposobu pomocy, nazwała go egoistą. Nie chcę oceniać, bo nie wiem, przez co przechodziła. Ale uderzyło mnie, jak łatwo możemy przestać być obecni w czyimś życiu – nawet będąc fizycznie obok.
Ta myśl wróciła do mnie, gdy przypomniałem sobie zimowe popołudnia z czasów, kiedy wynajmowałem salę w jednej z bydgoskich szkół, prowadząc zajęcia jogi. Na dole dzieci miały koszykówkę czy jazdę na rolkach, a ich rodzice stali w korytarzu, przestępując z nogi na nogę, przewijając kolejne filmiki na telefonie.
Pamiętam szczególnie jeden mroźny dzień. Wyszedłem po zajęciach i zobaczyłem w samochodzie obok mężczyznę leżącego bez ruchu. Auto było wyłączone, temperatura spadała poniżej zera. Zastukałem w szybę – obudził się, zaskoczony. Przez chwilę miałem w głowie, że to mogło skończyć się tragicznie.
Piszę o tym, bo widzę, jak łatwo oddajemy każdą wolną chwilę biernemu czekaniu. A przecież to jest czas, w którym można zrobić coś dla siebie. Zdrowie nie poczeka – z wiekiem tracimy masę mięśniową, elastyczność i energię. Jeśli teraz się poddasz, w przyszłości Twoje dziecko może zostać z rodzicem, który fizycznie i psychicznie nie daje rady.
Dlatego namawiam – jeśli już przywozisz dziecko na zajęcia, rozważ, żeby w tym samym czasie zrobić coś dobrego dla swojego ciała i głowy. Możesz wejść na salę, spróbować spokojnych ćwiczeń, rozluźnić napięcia, poprawić postawę. Właśnie po to prowadzę jogę dla początkujących w Bydgoszczy – żeby każdy mógł znaleźć swój punkt równowagi, niezależnie od wieku i kondycji.
Nie chodzi o to, żebyś od razu robił szpagat czy stanie na głowie. Chodzi o to, żebyś w przyszłości mógł wstać bez bólu, mieć siłę podnieść wnuka czy wejść po schodach bez zadyszki. A przede wszystkim – żebyś był obecny w życiu bliskich z własnej woli, a nie z obowiązku.
Bydgoszcz i okolice
Odwiedź mnie